5 loại vitamin siêu bổ dưỡng giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày

Hãy nhanh chóng bổ sung 5 loại vitamin này để đẹp hơn mỗi ngày Khi bạn cảm thấy bội thực với các loại kem dưỡng da đắt tiền mà vẫn chưa mang lại hiệu quả rõ rệt, đó là lúc để bạn nghĩ tới việc cải thiện làn da từ bên trong. Nếu như Biotin được biết đến là một “thực phẩm” bổ dưỡng dành cho mái tóc thì các loại vitamin dưới đây cũng mang đến những tác dụng thần kỳ cho làn da. Vitamin A trị da mụn Còn được gọi là retinol, có thể nói, Vitamin A là một trong những phương pháp trị mụn tối ưu nhất hiện nay. Ngoài việc làm giảm quá trình sản xuất lượng dầu thừa, dẫn tới tắc nghẽn lỗ chân lông, vitamin A còn đặc biệt hiệu quả với những người bị mụn nặng. Bên cạnh đó, vitamin A còn giúp tái tạo các tế bào mới, khiến làn da căng mịn và khỏe mạnh. Bạn có thể tìm thấy loại thần dược này trong các thực phẩm làm từ sữa, cá, các loại quả sẫm màu, rau tươi cũng như trong nhiều loại vitamin bổ sung và một số loại kem dưỡng da bày bán trên thị trường. Nếu có ý định sử dụng vitamin A làm thuốc uống, hãy đến gặp bác sĩ để có những tư vấn chính xác nhất. Vitamin C trị nếp nhăn Các loại kem dưỡng da có chứa 3 – 10% vitamin C có tác dụng làm giảm nếp nhăn trên da. Các nghiên cứu cũng chứng minh rằng vitamin C có thể làm giảm thương tổn gây ra cho da bởi ánh mặt trời. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm chứa vitamin C ngay trước khi bôi kem chống nắng để tăng cường lớp bảo vệ cho làn da mỏng manh. Vitamin E trị da khô Bạn mệt mỏi với làn da sần sùi, khô ráp mỗi khi Đông đến? Hãy tìm đến sự giúp đỡ của vitamin E! Đặc tính chống oxy hóa của vitamin E mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm nâng cao hệ miễn dịch, giúp chống lại một số căn bệnh ung thư. Ngoài ra, vitamin E còn có công dụng hữu ích trong việc làm đẹp: làm giảm tình trạng thô ráp của làn da trong thời tiết khô, hanh. Vitamin E có mặt trong rất nhiều loại kem chống nắng và kem dưỡng da. Bên cạnh đó, bạn có thể thoa lớp gel có trong các viên vitamin E lên khuôn mặt để có một làn da mịn màng, trẻ trung. Vitamin K trị quầng thâm mắt Vitamin K là vị cứu tinh của những người có quầng thâm mắt dù luôn ngủ đủ giấc. Sức mạnh có trong vitamin K giúp loại bỏ dần sự hiện diện của quầng thâm mắt. Chuyên gia da liễu người Nhật, Tiến sĩ Tsuyoshi Mitsuishi, khuyên những người mắt “gấu trúc” nên sử dụng kem dưỡng mắt có chứa hàm lượng cao vitamin K để có tác dụng rõ rệt nhất. Kẽm cho móng chắc, khỏe Sự thiếu hụt kẽm trong cơ thể có thể dẫn tới quá trình mọc móng diễn ra chậm và thậm chí khiến móng nứt, gãy. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như các loại hạt, đậu và ngũ cốc để giữ móng chắc, khỏe.