4 Cách trị chứng tê tay và chân cực kì hiệu nghiệm

Tê tay, chân là hiện tượng xúc giác bị thiếu cảm giác. Triệu chứng như ngứa ran, đau nhói hoặc mất cảm giác như kiến bò ở chân, tay. 

Đây là một trong những vấn đề rất phổ biến, nguyên nhân của nó do áp lực lớn tạm thời lên bàn chân, tay làm dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến hiện tượng mất cảm giác ở xúc giác tạm thời. Tuy nhiên việc mất cảm giác xúc giác trong khoảng thời gian vài phút thì không nghiêm trọng lắm. Nhưng với cường độ lặp lại liên tục trong thời gian dài thì sẽ rất nguy hiểm trong vấn đề về sức khỏe của bạn.

Với Blog Làm Đẹp sẽ giúp bạn khắc phục hiện tượng tê tay chân cũng như ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe của bạn với 4 cách khắc phục chứng chân, tay bị tê cực kì hiệu quả:

1. Làm nóng vùng ảnh hưởng bằng gạc ấm.

Điều đầu tiên bạn cần làm là chuẩn bị một miếng gạc được thấm nước nóng ấm, sau đó giữ lên khu vực bị tê. Việc này giúp cho máu lưu thông ổn định trở lại cũng như làm giảm áp lực mà vùng tê bị đè nén. Ngoài ra nó còn giúp các dây thần kinh được thư giãn trong khu vực đắp gạc ấm.

*** Nhúng một chiếc khăn bông hoặc gạc vào nước ấm.

*** Vắt bớt nước đi và đắp lên vùng bị tê tay hoặc chân giữ lại với lực vừa đủ trong vòng 5 phút.

*** Lặp lại vài lần cho đến khi vùng bị tê hết hẳn.

2. Massage vùng bị tê

Đây cũng là một trong những phương pháp dễ làm nhất khi bạn bị tê tay hoặc chân một cách dễ dàng và nhanh chóng. Việc xoa bóp sẽ giúp máu dẫn lưu điều hòa trở lại và giảm áp lực tại khu vực bị tê.

*** Bạn có thể dùng một số loại dầu nóng để thoa lên 2 bàn tay

*** Sau đó bạn đặt 2 tay lên vùng bị tê và bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 10 phút.

*** Sau đó thư giãn tinh thần, nếu vẫn còn cảm giác tê thì có thể lặp lại vài lần.

3. Tập thể dục lành mạnh

Tập thể dục có thể cải thiện việc lưu thông máu và oxy đến tất cả bộ phận cơ thể. Giúp ngăn ngừa các hiện tượng tê tay, chân xảy ra hoặc ở bất cứ vùng nào khác ở cơ thể. Việc tập thể dục lành mạnh còn góp phần cải thiện sức khỏe cho cả cơ thể, tăng hệ miễn dịch tự nhiên và phòng ngừa các loại bệnh tật khác.

*** Làm bài tập chân và tay đơn giản trong 15 phút mỗi ngày vào buổi sáng. Ngoài ra, trong khoảng thời gian làm việc, tập thể dục cánh tay, cổ tay, bàn tay và bàn chân bằng cách duỗi thẳng tay hoặc chân để giảm áp lực lên một vùng nhất định.

*** Tập luyện các bài tập aerobic 30 phút, 5 ngày một tuần cũng sẽ giúp ích rất nhiều.

*** Đi bộ, đi xe đạp, chạy bộ hoặc bơi một cách thường xuyên để cải thiện việc lưu thông máu.

4. Nâng các vùng bị tê ở vị trí cao.

Để giảm bớt cảm giác tê ở bàn tay và bàn chân do máu lưu thông kém, hãy nâng phần bị tê lên vị trí cao. Nâng cao khu vực bị ảnh hưởng trong vài phút để cải thiện lưu thông máu. Khi máu được dẫn lưu đến vùng bị tê và lưu thông dễ dàng sẽ giúp hồi phục lại cảm giác xúc giác.

Bạn có thể đặt tay và chân của bạn trên một vài chiếc gối để giữ cho chúng ở vị trí cao.

Theo Blog Làm Đẹp